Zéro charge mentale : s’alléger au quotidien
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Zéro charge mentale : s’alléger au quotidien
La gestion de la charge mentale est l’un des défis actuels les plus importants.
Avec les récents événements (pandémie, guerre, augmentation des prix), nous sommes dans un stress constant et nous posons énormément de questions… Dont nous n’avons de toute façon pas les réponses.
Face à ce stress et les adaptations incessantes exigées par notre environnement, notre charge mentale a explosé, c’est ce que les psychiatres appellent le stress post-pandémique, obligeant notre cerveau a brasser sans cesse de nouvelles informations et réflexions.
Dans cette formation, vous découvrirez les clés pour réduire votre charge mentale et créerez un plan d’actions pour bénéficier directement des bienfaits de ce workshop.
Objectifs :
- Comprendre les concepts clés liés à la charge mentale
- Identifier les facteurs qui contribuent à une charge mentale excessive
- Reconnaître les conséquences d’une charge mentale élevée sur la santé et les performances
- Apprendre des stratégies pratiques pour gérer et réduire la charge mentale
- Acquérir un kit d’outils et des techniques concrètes pour permettre à chaque personne de réduire sa charge mentale
votre
Programme
- Module 1 : Introduction à la charge mentale de votre entreprise
- Module 2 : Facteurs contribuant à une charge mentale excessive
- Module 3 : Conséquences d’une charge mentale élevée
- Module 4 : Stratégies de gestion de la charge mentale
- Module 5 : Evaluation personnelle
- Module 6 : Kit d’outils et techniques concrètes
- Module 7 : Mise en pratique